칼로리 계산기 활용해서 여름 대비

안녕하세요. 푸른고래입니다. 이제 여름이 정말 코앞으로 다가왔습니다. 다이어트에 박차를 가해야 겠네요. 오늘은 체중조절에 노력중이신 분들을 위해 칼로리 계신기 활용하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 

운동하실때 무작정 운동만 한다면 효과적인 효과를 보기 어려울 수 있습니다. 내가 운동을 통해 적당한 칼로리를 소모하고 있는지 확인해 보는게 좋습니다. 

칼로리 계산기 활용방법

우선 여성분들을 위한 다양한 건강정보를 제공하는 사이트를 하나 알려드릴게요 커브스코리아라는 헬스클럽 사이트인데요. 이 곳에 다양한 정보가 있으니 칼로리 계산 뿐만 아니라 다른 정보도 확인해보시기 바랍니다. 

우선 검색엔진에서 검색을 해주세요

검색후 사이트로 들어가시면 

아래와 같이 보이실 겁니다

커브스 사이트 메인입니다. 

가장 오른쪽 메뉴를 보세요 

건강 다이어리라는 메뉴아래 

칼로리 계산기가 보이실 겁니다.

각종 음식종류에 대한 칼로리를 

모두 확인하실 수 있답니다. 

음식칼로리표를 보겠습니다.

밥 종류도 많죠? 감자밥도 칼로리가 300이

넘는다고 하네요. 

위 사진처럼 담기를 하면

본인이 먹거나 관심있는 음식

칼로리를 따로 담아 계산해줍니다.

본인이 먹은걸 고르시면

칼로리가 자동 계산됩니다. 

로그인하시면 더 다양한 메뉴를

이용하실 수 있구요. 

운동 칼로리 계산기

위에서 음식 칼로리를 알아봤다면 이제 운동 칼로리 계산기를 알아보겠습니다. 먹는것도 조절하고 운동도 함께 한다면 더 큰 효과가 있겠죠?

네이버에서 칼로리 계산기를 검색하면

위 화면이 바로 보이실 겁니다. 

여기서 운동 종류와 몸무게, 운동시간을

입력하면 자동으로 계산이 됩니다.

또 음식으로도 환산도 되구요

자전거 30분 이상 타야 252kcal네요

그러니 정말 밥 조금만 먹어도

살찌는게 아니고 운동량이 부족한거죠

칼로리 계산기로 음식조절, 운동조절

잘 하시고 멋진 여름 맞이하시기 바랍니다.

** 푸른고래 육아여행 블로그를 

방문해 주셔서 감사합니다. 

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